Biji chia, si kecil berwarna hitam dan putih ini, berasal dari tanaman Salvia hispanica L dari keluarga mint, dan merupakan makanan super yang kaya akan nutrisi. Berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, biji chia kini telah menjadi populer di berbagai belahan dunia karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Kaya Nutrisi, Kaya Manfaat Biji chia … Read more
Di era modern yang serba sibuk, menjaga kesehatan seringkali terabaikan. Padahal, kesehatan merupakan aset paling berharga dalam hidup. Salah satu cara paling mudah dan murah untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga secara rutin. Berolahraga tidak harus selalu mahal dan memakan waktu lama. Cukup dengan minimal 30 menit per hari, 3 kali seminggu, Anda sudah bisa … Read more
Siapa sangka, gerakan sederhana seperti plank bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan? Plank tidak hanya efektif untuk membentuk otot perut, tapi juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting, terutama jika dilakukan sebelum tidur. Berikut beberapa manfaat plank sebelum tidur: 1. Mengurangi Stres Posisi plank yang menuntut fokus dan keseimbangan membantu menenangkan pikiran dan meredakan … Read more
Siapa sih yang gak pengen punya perut ramping dan postur tubuh yang oke? Nah, salah satu latihan yang ampuh banget buat mencapai hal itu adalah plank. Plank itu bukan cuma nguatin otot perut lho, tapi juga otot inti tubuh secara keseluruhan, termasuk punggung bawah dan panggul. Otot inti ini ibarat fondasi bangunan. Kalau fondasinya kuat, … Read more
Siapa bilang berolahraga harus ke gym atau taman? Di rumah pun kamu bisa tetap bugar dan sehat tanpa perlu alat bantu apapun. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah: 1. Jalan-jalan: Siapa yang tidak bisa jalan? Olahraga ini mudah banget dilakukan dan tidak memerlukan tempat yang luas. Cukup putar musik favoritmu dan … Read more
Menurunkan berat badan memang tidak mudah, tapi bukan berarti mustahil. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencapai target berat badan ideal dengan cara yang sehat dan aman. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba: Makan Secukupnya Hindari makan berlebihan. Gunakan piring yang lebih kecil dan perhatikan porsi makan. Dengarkan tubuh Anda dan berhentilah makan saat … Read more
Siapa sangka, cuka apel yang biasa digunakan untuk menambah rasa masakan, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan? Ya, cuka apel, atau apple cider vinegar (ACV), bukan sekadar bumbu dapur biasa. Di balik rasa asamnya, tersimpan segudang manfaat yang telah digunakan selama berabad-abad. Cuka apel terbuat dari fermentasi sari apel, di mana gulanya diubah … Read more
Perut udah mulai bunyi kayak demo? Biasa aja kali, siapa sih yang nggak pernah ngerasain lapar mendadak? Tapi tenang, ngemil nggak harus selalu dosa kok. Bisa sehat dan ngenyangin juga! Biar kamu jago meal prep alias persiapan makanan, sini cek beberapa ide camilan kece di bawah ini! Granola Bar: Bikin Sendiri Lebih Asyik! Siapa yang … Read more
Semua orang tahu betapa pentingnya minum air putih lebih banyak, tapi tidak selalu mudah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh hanya dengan air putih saja. Terkadang, kita perlu mendapatkan lebih banyak kandungan air dari makanan yang kita konsumsi. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang selalu haus, sementara yang lainnya terlihat tidak pernah haus. Jika Anda mendapatkan lebih … Read more
Banyak orang pernah mencoba diet, entah itu untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, untuk kesehatan, atau hanya karena penasaran. Kalau kamu pernah mengalaminya, mungkin kamu juga pernah terobsesi. Obsesi dengan bahan makanan sehat, makanan yang dimakan, obsesi dengan menimbang dan mengukur, obsesi dengan angka dan membakar kalori dalam jumlah tepat saat berolahraga. Tapi bisakah kita … Read more